Comment perdre du poids en une semaine et perdre de toute urgence à 10 kg

4 Mai 2025

Extrême façon de perdre du poids. Vous voulez savoir comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Ensuite, la première chose que vous devez apprendre est qu'une perte de poids aussi drastique est nocive pour votre santé. Les nutritionnistes et tout autre médecin vous diront que la meilleure perte de poids est de 1 kilogramme par semaine, plus.

Habituellement, dans certains cas, il vous suffit de perdre du poids rapidement. Par exemple, il y a une soirée de mariage ou de remise des diplômes. Dans les cliniques professionnelles, la perte de poids se produit sous contrôle médical. Parfois, les gens ont faim, mais ils prennent des cocktails de pomérinamine qui ne permettent pas de fatigue et garantissent dans une certaine mesure les effets secondaires de la perte de poids corporel.

Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, comme nous le savons tous, la beauté a besoin de sacrifice. Si vous êtes prêt à sacrifier votre santé, s'il vous plaît. Le monopole le plus rigoureux, l'exercice et le travail avec votre conscience. Un énorme effort volontaire sera nécessaire dans une semaine pour perdre 10 kg et rien ne garantit que pendant une telle période, vous deviendrez plus facile pour un nombre spécifié de kg. Après tout, le corps de tout le monde est un individu. Alors, descendons.

La première et la plus importante est l'humeur du succès

Dans toute entreprise, une attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes fermement sûr que vous réussirez - pensez qu'il y a un résultat positif de l'affaire dans votre poche. Dites-vous: "J'ai besoin. Je vais le faire. J'aurai le mien. " Tout sera résolu. Vous savez, un homme britannique nommé Betty Wheeler a perdu 64 kilogrammes à sa robe de mariée. Oui, un an. Lorsque le marié a fait une offre à la fille, elle pesait 140 kg. Une heureuse mariée de 36 ans a immédiatement commandé une robe de 18 taille pour elle-même, et un an plus tard, elle a pu le porter. C'est ce que signifie la motivation et l'attitude positive! La fille a été complètement exclue de son alimentation, ne mangeant que des fruits et légumes, se livrant parfois au poisson et aux fruits de mer, a passé quelques heures au gymnase et c'est le résultat! Betty s'accompagne d'un poids supplémentaire, accompagné d'une fatigue chronique et d'un diabète.

Soit dit en passant, les psychologues recommandent de se préparer au succès dans le temps actuel. En d'autres termes, la phrase de prononciation semble s'être produite. Par exemple, "Je veux perdre du poids" - erreur, "je suis mince et belle" - à droite. Croyez en vous-même, la moitié de votre succès vous convient déjà.

Deuxièmement - nous changeons notre alimentation

Même si vous vous asseyez dans votre alimentation, il n'est pas recommandé de manger rapidement. Par exemple, vous avez un souper avec du poulet frit la nuit, laver l'entreprise avec des gâteaux et du thé, puis le matin, vous vous précipitez pour passer au sarrasin ou au riz. Cela apportera beaucoup d'émotions négatives. Il est préférable de développer votre propre stratégie de perte de poids pour vous-même. Le premier jour, abandonnez la farine et les bonbons le deuxième jour - à l'exclusion de la viande et des produits laitiers. Commencez à manger à partir du troisième jour. Celui que vous choisissez. Le choix alimentaire est excellent.

Régime cruel mais efficace

Vous vous demandez comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Presque rien. Ce régime a été conçu pendant 7 jours. Il s'agit d'une journée de jeûne de 7 jours et le corps dira au revoir au poids supplémentaire.

Le premier jour, il n'y avait aucune suggestion, il suffit de boire une bouteille d'eau minérale et de la diviser en 4-6 conseils. Le lendemain, le lait est de 0, 8 litre tout au long de la journée, permettant à une pomme de passer la nuit. Le troisième jour est le même que le premier jour. Le jour 4 vous apportera de la joie - vous pouvez vous chouchouter avec une salade de légumes. Par exemple, des légumes verts, des carottes et du chou frais. Ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale à la salade. Divisez la partie en 3 doses. Ce jour-là, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou un thé non sucré. Le cinquième jour est de 0, 8 litre de lait. Le sixième jour, nous sommes progressivement revenus à une nutrition normale. C'est ainsi que le régime est:

Le petit déjeuner était un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures, vous pouvez utiliser une tasse de soupe de légumes (le bouillon de tout légume). Le déjeuner est une fête pour le monde entier. 100g de bœuf et la même quantité en conserve. La collation de l'après-midi était des pommes. Dîner et deuxième dîner - une pomme. Le jour 7 est du fromage 100 g, une tasse de lait ou de kéfir (option de) - une tasse de thé non sucré.

Le régime alimentaire est effectué et vous pouvez vérifier les résultats. Seules de fortes connaissances suivent ce régime. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Premièrement, ces produits n'existent pas réellement parce qu'ils n'existent pas réellement. Deuxièmement, il est très important de perdre du poids si vous perdez 10 kg et échouez.

La soupe à l'oignon aidera à perdre du poids

Certaines personnes l'appellent un buste miraculeux brûle des graisses et affirme que plus elle mange, plus elle perd de poids. Perte de poids garanti - si vous faites tout correctement, faites 5 kg en 5 jours. Mais il est également possible de perdre du poids.

La soupe se compose de produits sans gras. Ses principaux ingrédients sont les oignons et les herbes. Comme vous le savez, ils aident les graisses à s'effondrer. Savez-vous que les légumes verts ont un contenu de calories négatif. Autrement dit, pour les traiter, le corps dépense plus que sa propre énergie. Peut-être qu'en utilisant ce régime, vous apprendrez à perdre 10 kg à la maison en une semaine.

Recette pour la graisse de soupe

Il prendra un plat d'accompagnement, 6 grandes ampoules, 1-2 tomates, 2 piments verts, un tas de céleri et de persil. Coupez tous les légumes et versez de l'eau froide. Cuire 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter du brun - faire de la sauce ou des cubes de légumes. Mais ne soyez pas enlevé par les épices, votre appétit ne fera qu'augmenter.

Cette soupe peut être mangée n'importe où et où vous voulez. Mais croyez-moi, vous n'aurez pas grand-chose.

Le premier jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne doivent pas être grands. Vous pouvez être des brèmes, des pommes, mais les bananes et les raisins ne le peuvent pas. le lendemain. Soupe et légumes. Mieux frais. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez le placer légèrement. Mais il n'y a ni huile ni sel. Vous pouvez avoir une pomme de terre au four. Jour 3. Soupe, légumes, fruits. Les pommes de terre sont impossibles. Jour 4. Soupe, légumes, fruits. Vous pouvez avoir une banane. Jour 5. Soupe, viande maigre, tomates. Juste un festival d'âmes. Vous pouvez manger jusqu'à 400 à 500 grammes de poulet bouilli (pas de peau) ou de boeuf. Tomates fraîches - en toute quantité. N'est-ce pas nouveau? Économisez dans votre propre jus. Jour 6. Il a répété la cinquième fois, mais sans tomates - légumes verts (salade, chou, concombre, poivre bulgare). Fruit - c'est impossible. Jour 7. Soupe, riz, jus, légumes. Tous les légumes peuvent être consommés avec du riz. Il est préférable de presser le jus fraîchement, s'il est en conserve, il n'y a pas de sucre. Après une semaine, vous pouvez répéter ce régime. Un point important: pendant cette période de déchargement, les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées. Vous pouvez boire de l'alcool dans votre alimentation au début de 24 heures. De plus, excluez le sucre, le pain, les boissons sucrées du régime alimentaire. Eau - plus, mieux c'est. Utilisez au moins 1, 5 litre par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, café non sucré. Prenez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner au moins 3 fois par jour.

Régime de sarrasin

C'est l'un des monardets les plus populaires. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que le sarrasin d'une manière spéciale. La nuit, versez une tasse de céréales de sarrasin en deux tasses d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans un thermos. Le lendemain, vous pouvez manger sans saison et assaisonné toute la journée et boire du kéfir ou du thé vert laid. Kefira n'est autorisé à boire pas plus de 1 litre. Donc sept jours.

Il n'est pas recommandé d'utiliser du thé noir et vert ainsi que des fruits moyens.

Ce ne sera pas différent. Mais n'oubliez pas de contrôler votre bien-être, car sans beauté, c'est important, la santé est encore plus importante. Se sentir mal - quitte lentement votre alimentation.

Comment la beauté et la dépendance des femmes ont-elles à voir avec la nourriture. Avec le mot «régime», de nombreuses femmes ont des crampes nerveuses dans leur corps. En raison des stéréotypes sociaux, le régime alimentaire est une restriction stricte sur tout d'abord. Ce processus s'accompagne de faiblesses périodiques qui peuvent provoquer l'intra-Gui après la sensation de brûlure. Y a-t-il des régimes qui ne sont pas liés au vide de l'estomac? C'est-à-dire pour être autorisé à manger beaucoup, ne ressentiez pas la torture de la faim tout en étant mince tous les jours? En ce qui concerne la quantité de nourriture, ce que vous pouvez manger pour un repas, de nombreux ingrédients différents affecteront. L'appétit dépend de la quantité que vous avez mangée la dernière fois et de la quantité que vous avez mangée. Le goût et l'arôme de la nourriture.

Quelle est la taille de cette section? De même, la dépendance à l'égard de la nourriture est largement associée à des complexes complexes d'interactions des causes physiologiques, psychologiques et même héréditaires. L'un des déterminants est le sentiment de plénitude pendant et après avoir mangé. C'est de l'estomac et de l'intestin que les impulsions nerveuses sont pleines et que le confort associé aux aliments entre dans le cerveau. Fait intéressant, le sentiment de plénitude dépend non seulement de la quantité de nourriture, mais aussi des différents aliments eux-mêmes. Ceci est particulièrement important pour comprendre ceux qui décident de perdre du poids. Si vous ne voulez pas ressentir une faim oppressive constante, vous devez faire un menu afin qu'il contienne des produits qui contiennent le moins de calories possible. Mais, en monant de la table, vous devez ressentir un sentiment de plénitude. De plus, n'utilisez pas le nombre de calories pendant la journée. Il semble que toutes sortes de fruits et légumes soient les plus satisfaits de cette norme.

Et leurs produits - salades, ragoûts, soupes. Il contient beaucoup d'eau qui remplit l'estomac et provoque une sensation de plénitude. Habituellement, il y a très peu d'eau dans les plats à haut contenu. Mais il a une grande quantité de graisse. Comme nous le savons tous, la beauté féminine est principalement une silhouette mince et un teint sain. Cela dépend de la qualité et de la quantité de nourriture. Il n'est pas difficile de réduire la quantité de calories dans votre plat habituel. Par exemple, vous pouvez utiliser la viande maigre, qui a un plat d'accompagnement qui contient des tomates, des courgettes. ou tout autre légume. À partir de tous les deux sandwichs, vous ne pouvez en manger qu'un. Mais ajoutez-y de la laitue, de la tomate ou du concombre. Après tout, il a été déterminé que si vous prenez des aliments riches en fibres, vous pouvez consommer beaucoup moins de calories et de nourriture dans votre prochaine consommation. Habituellement, il y a peu de calories dans la soupe. Supposons qu'ils ne sont pas assaisonnés de crème sure. Après la soupe, il s'avère être moins mangé tout au long du déjeuner.

La salade peut jouer comme salade pour tous les autres plats. Bien que ses composants soient également importants ici. Qu'est-ce qui est arrivé. Cela devient de la nourriture, riche en fibres et en protéines, même pendant divers régimes, les aliments n'ont plus à avoir faim. Dans certains cas, ils ne sont pas disponibles. Parce qu'il est toujours capable de perdre du poids.