3 principes de base du régime alimentaire par groupe sanguin

Le sang peut nous en dire beaucoup sur une personne car il est essentiellement porteur de vie et de destin. Saviez-vous qu’il existait autrefois un régime populaire basé sur le groupe sanguin ? Certaines personnes grasses s'y intéressent également et ont étudié la liste des produits autorisés.Il faut dire d'emblée que cette technologie a été critiquée à plusieurs reprises par les médecins et n'a aucun fondement scientifique. Mais tout vient en premier, alors essayons de tout savoir sur ce régime.

L'histoire de la nourriture

Il fut un temps où les gens croyaient que tout le monde saignait de la même manière. Vous vous souvenez du conte de fées Mowgli? "Vous et moi sommes du même sang - vous et moi! " Mais bientôt, après avoir essayé de partager leur sang avec les malades et les blessés, une théorie a émergé : le sang était en réalité différent.De nombreuses études et expériences scientifiques ont été menées sur des animaux et des humains, mais ce n'est qu'en 1900 que Karl Landsteiner a découvert trois groupes sanguins, et peu de temps après, ses étudiants en ont découvert un quatrième.Actuellement, le monde utilise des classifications alphanumériques :

• O ou moi – d’abord ;
• A (II) – deuxième ;
• B (III) – troisième ;
• AB (IV) – Quatrième.

Les groupes sanguins les plus courants dans le monde sont le groupe sanguin 1 et le groupe sanguin 2. Ses porteurs représentent 80 % de tous les humains. Le troisième type est moins courant, puisqu'il est présent dans 15 % des cas, et le quatrième type est considéré comme le plus rare, puisqu'il ne représente que 5 %.

Le naturopathe américain Peter D'Adamo a proposé à la fin du 20e siècle que si certaines maladies chez l'homme sont directement liées à des caractéristiques génétiques et dépendent souvent du groupe sanguin, alors une alimentation basée sur le groupe sanguin pourrait bien être possible. Il a interrogé chaque patient sur ses préférences pour certains aliments et a formulé le régime alimentaire approprié pour chaque groupe. Tous les produits sont classés comme utiles, indésirables et neutres.D'Adamo a écrit plusieurs livres sur l'alimentation. Ils connurent un énorme succès auprès des lecteurs américains et devinrent des best-sellers. Par la suite, son concept « 4 groupes sanguins - 4 chemins vers la santé » s'est répandu dans le monde entier et tous ceux qui voulaient perdre du poids se sont précipités pour essayer de nouvelles habitudes alimentaires.Qu'est-ce qu'elle est?

Principes et règles de base

La nutrition selon le groupe sanguin se résume aux points suivants.

• À chaque période de l'évolution humaine, il existe certaines habitudes alimentaires : lorsqu'elles changent, le sang mute et de nouveaux groupes apparaissent. Par conséquent, chaque groupe dispose d’un ensemble de produits de base.
• Pour rester en bonne santé, vous devez manger comme le groupe sanguin spécifique de vos ancêtres. En raison du lien biochimique entre le sang et la nourriture, les « bons » aliments sont mieux absorbés, digérés plus rapidement, augmentent le métabolisme et renforcent le système immunitaire.
• Si vous éliminez les « mauvais » aliments de votre alimentation, vous pouvez améliorer les performances de votre corps, promouvoir la santé et prolonger votre vie.

Un exemple est de déménager dans un autre habitat ou même de voyager, lorsque les spécialités locales inhabituelles ne sont pas acceptées par le corps et que des problèmes de santé commencent.

Si un habitant du Grand Nord qui a passé toute sa vie à manger des aliments gras et protéinés décide de s'installer en Europe avec sa cuisine riche en glucides, le risque de développer un diabète et des problèmes digestifs est élevé.

Vous n'avez même pas besoin d'aller bien loin pour trouver des exemples, il suffit de regarder autour de vous. Certaines personnes détestent le lait, d’autres aiment les aliments à base de plantes et d’autres encore mourront de faim si elles ne mangent pas un gros morceau de viande. Peut-être que ce n'est pas déraisonnable?

Table de restauration commune à tous les groupes

Jetons un coup d'œil aux recherches du Dr D'Adamo, qui décompose les aliments selon le groupe sanguin, en mettant en évidence les interdits, les autorisés et les neutres.légende:

• Les produits qui doivent être restreints sont indiqués par un « - » ;
• Autoriser - "+" ;
• Neutre - "0".

<头>

nom du produit		groupe	Sang
	je	deux	trois,	Numéro 4
Produits céréaliers et à base de farine
beignet	—	—	—	0
Gâteaux de riz	0	+	+	+
Produits à base de levure chaude	—	—	0	0
Sarrasin	0	+	—	—
fécule de maïs	—	0	—	—
Céréales entières	—	—	0	0
orge perlée	0	0	—	0
Bouillie d'orge	0	0	—	0
maïs	—	0	—	—
spaghetti	—	—	0	0
farine de son de blé	0	+	—	—
Farine de blé (issu de variétés de blé dur)	—	—	0	0
Gruau et farine de maïs	—	0	—	—
gruau	—	+	+	+
la farine de seigle	0	+	—	+
gruau	—	—	—	0
Cookies "Cookies"	—	—	0	0
Biscuits à l'avoine	—	0	+	0
Millet	0	0	+	+
Pain d'épices au seigle	0	—	0	0
blé	—	—	—	0
riz	0	0	+	+
seigle	0	+	—	0
Pain aux grains	—	—	—	0
Pain de blé entier	—	—	—	0
pain d'épeautre	0	0	0	0
Pain De Seigle Au Blé	0	0	0	0
pain de blé	—	0	+	0
pain de seigle	0	0	—	+
pain de seigle	0	+	—	+
flocon de maïs	—	0	—	—
céréales	—	0	+	+
gruau	—	—	—	0
orge	0	0	—	0
Jus et boissons
abricot	0	+	0	0
prune cerise	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
orange	—	—	0	—
bouleau	0	0	0	0
Raisin	0	0	+	+
cerise	+	+	0	+
Grenade	0	0	—	—
Pamplemousse	0	+	0	0
chou	—	0	+	+
canneberge	0	0	+	+
acide citrique	0	+	0	0
carotte	0	+	0	0
concombre	0	0	0	0
céleri	0	+	0	+
Prune	+	+	0	0
tomate	0	—	—	0
Cidre	—	0	0	0
pomme	—	0	0	0
Décoctions et tisanes
aubépine	0	+	0	+
Valériane	0	+	0	0
ginseng	0	+	+	+
Millepertuis	—	+	0	0
feuilles de fraisier	—	0	0	+
tilleul	+	0	—	—
Bardane	—	+	0	+
myrtille	0	0	+	0
tussilage	—	0	—	—
menthe	0	0	0	0
pissenlit	+	0	0	0
coriandre	+	0	+	0
Camomille	0	+	0	+
Réglisse	0	0	+	+
Achillée	0	0	0	0
thym	0	0	0	0
Échinacée	0	+	0	+
baies d'églantier	+	+	+	+
laitier
lait entier	—	—	0	—
yaourt	—	0	+	+
caséine de qualité alimentaire	—	—	0	0
Kéfir	—	0	+	+
lait de chèvre	—	0	+	+
Lait écrémé	—	—	+	0
petit lait	—	—	0	0
glace	—	—	—	—
crème	—	—	0	—
Crème fraîche	—	0	+	+
fromage au lait	—	—	0	0
fromage de brebis	0	0	+	+
fromage fondu	—	0	0	—
fromage blanc	0	0	+	+
Fromage fait maison	0	0	+	+
huiles et graisses
huile de foie de morue	0	0	0	0
margarine	0	0	—	—
beurre d'arachide	—	—	—	0
huile de noix de coco	—	—	—	—
L'huile de maïs	—	—	—	—
L'huile de lin	+	+	0	0
huile d'olive	+	+	+	+
Huile de graines de tournesol	0	0	—	—
beurre	0	—	0	—
l'huile de soja	0	0	—	0
huile de coton	—	—	—	—
Noix et graines
arachide	—	+	—	+
Noyer	+	0	0	+
pignons de pin	0	0	—	0
amande	0	0	0	0
Noisette	0	0	—	—
graines de coquelicot	—	0	+	+
graines de tournesol	0	0	—	—
graines de citrouille	+	+	—	—
pistache	—	—	—	0
légumes et champignons
patate douce	+	—	+	+
Suédois	0	0	+	0
pleurotes	0	+	0	0
un radis	0	0	0	0
courgettes, courgettes	0	0	0	0
chou chinois	—	—	+	0
brocoli	+	+	+	+
choux de Bruxelles	—	0	+	0
chou chinois	—	—	+	0
chou rouge	—	—	+	0
chou	+	+	+	+
chou-fleur	—	—	+	+
Pomme de terre	—	—	—	0
chou-rave	+	+	0	0
Cresson	+	+	+	+
oignon	0	+	0	0
poireau	+	+	0	0
oignon	+	+	0	0
carotte	0	+	+	0
concombre	0	0	0	+
Panais	+	+	0	+
le Chili	+	—	+	+
poivron	0	—	+	+
Rhubarbe	—	—	—	—
un radis	0	0	—	—
un radis	0	0	—	—
Radis (radis)	+	+	0	0
laitue pommée	0	0	0	0
laitue frisée	0	0	0	—
betterave	0	0	0	0
Betterave	+	+	+	+
céleri	0	0	0	+
asperges	0	0	0	0
tomate	0	—	—	0
topinambour	+	+	0	0
citrouille	+	+	—	0
endive	+	+	0	0
champignon	—	—	0	0
épinard	+	+	0	0
haricots
soja	0	+	+	+
Haricots "Marine"	—	—	+	+
haricots noirs	0	+	—	—
haricot vert	0	0	0	0
haricot vert	0	0	0	0
lait de soja	+	+	0	0
fromage de soja	+	+	0	0
haricots blancs	0	0	0	0
haricots panachés	+	+	—	+
Lentilles	—	+	—	+
herbes et épices
vanille	—	0	0	0
œillet	0	0	0	0
moutarde	0	+	0	0
confitures et gelées	0	0	0	0
ketchup	—	—	—	—
coriandre	0	0	0	0
Cannelle	—	0	—	0
feuille de laurier	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Chéri	0	0	0	0
noix de muscade	—	0	0	0
le Chili	0	0	0	0
Curry au poivre	+	0	+	+
Poivre noir	—	—	0	—
coriandre	+	0	+	+
sucre	0	0	0	0
Cornichons et marinades	—	0	0	—
Carvi	0	0	0	0
Aneth	0	0	0	0
vinaigre blanc	—	—	0	—
vinaigre de vin	—	—	0	—
vinaigre de cidre de pomme	—	—	0	—
fenouil	0	0	0	0
Raifort	0	0	+	+
chocolat	0	0	0	0
fruits et baies
avocat	—	0	—	—
prune cerise	+	+	+	+
un ananas	0	+	+	+
orange	—	—	0	—
pastèque	0	0	0	0
banane	0	—	+	—
Épine-vinette	0	—	—	—
myrtille	0	+	+	+
Raisin	0	0	+	+
cerise	0	+	0	+
myrtille	0	+	0	0
Grenade	0	0	—	—
Pamplemousse	0	+	0	+
poire	0	0	0	0
melon	—	—	0	0
mûres	—	+	0	0
raisin	0	0	0	0
figue	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
fraise	—	0	0	0
canneberge	0	+	+	+
groseille	0	0	0	+
citron	0	+	0	+
myrtille	0	0	0	0
mandarin	—	—	0	0
olives vertes	—	—	—	0
olives noires	—	—	—	0
nectarine	0	0	0	0
noix de coco	—	—	+	+
Pêche	0	0	0	0
Prune	+	+	+	+
cassis	0	0	0	0
kaki	0	0	—	—
cerise	+	+	0	+
myrtille	0	+	0	0
pruneaux	+	+	0	0
pomme	+	+	+	+
fruit de mer
carpe	0	+	0	0
fonte	0	0	0	0
poisson-chat	—	—	0	0
caviar	—	—	—	+
calmar	0	—	0	—
patauger	0	—	+	—
Salmonidés	+	+	+	+
saumon fumé	—	—	—	—
maquereau	+	+	+	+
algue	+	0	—	0
bar	0	0	+	+
Perche	0	0	0	0
esturgeon	+	0	+	+
flétan	+	—	+	—
Crustacés	0	—	—	—
hareng mariné	—	—	+	—
hareng frais	+	+	0	0
hareng salé	—	—	0	—
poisson blanc	+	+	+	+
brochet de rivière	+	0	+	+
som	—	—	0	0
sandre	0	+	+	+
la morue	+	+	+	+
thon	0	0	0	+
acné	0	—	—	—
maquereau	+	+	+	+
truite	+	+	+	+
merlu	+	—	+	—
Produits carnés, volailles, œufs
jambon	—	—	—	—
bœuf	+	—	0	—
Le bœuf haché	+	—	0	—
veau	+	—	0	—
lard	—	—	—	—
viande de mouton	+	—	+	+
lapin	0	—	+	+
Oie	—	—	—	—
Canard	0	—	—	—
viande de dinde	+	0	0	+
poulet à griller	0	0	—	—
Œuf	0	0	+	0
poulet	0	0	—	—
jambon	—	—	—	—
Cœur	+	—	—	—
foie	+	—	0	0
Salou	—	—	0	0
porc	—	—	—	—
Autres boissons
Alcool	0	0	0	0
vin rouge	0	+	0	0
boire de l'eau	+	+	+	0
vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
café noir	—	+	0	+
limonade	—	—	—	—
teinture d'alcool	—	—	—	—
bière	0	—	0	0
Boissons gazeuses	+	—	—	0
thé vert	0	+	+	+
thé noir	—	—	0	—

Régime selon le groupe sanguin 1

Le plus répandu dans le monde est le premier groupe sanguin positif. Le plus courant parmi les Slaves de l’Est et les Indiens d’Amérique.

Les personnes du premier groupe sanguin sont des donneurs de sang universels, ce qui signifie que ce groupe sanguin convient parfaitement à tout le monde. À propos, les moustiques préfèrent le premier groupe sanguin à tous les autres.

Caractéristiques du comportement alimentaire (chasseurs, carnivores)

Absolument tous les peuples anciens vivant dans des systèmes sociaux primitifs avaient un premier groupe sanguin, le reste étant dû à des mutations.Pensez maintenant à l'histoire du monde antique, aux fouilles archéologiques et aux conclusions des scientifiques : il y a 40 000 ans, les peuples primitifs vivaient de chasse et de cueillette. Leur régime alimentaire principal se compose de viande, de viande et encore de viande, suivi de racines, d'herbes et de quelques fruits et baies comestibles qui poussent à l'état sauvage dans la forêt.

Par conséquent, les propriétaires du premier groupe portent les gènes des chasseurs les plus âgés et leur corps a besoin d'autant de protéines que possible au niveau génétique. Malheureusement, le régime était le pire. Si vous optez pour un tel régime, vous devrez alors renoncer à une grande partie de vos aliments préférés.

Le régime alimentaire du groupe sanguin 1 comprend de la viande, du poisson et des légumes. Il vaut mieux ne pas consommer du tout de lait et ses dérivés.

Produits autorisés et interdits

	que peux-tu manger	Quelles sont les restrictions?	produit neutre
Viande	Bœuf, veau, agneau, dinde, abats (foie, cœur), bœuf haché.	Jambon, jambon, bacon, porc, saindoux, oie.	Lapin, canard, poulet de chair, poulet, œufs.
poisson et fruits de mer	Flétan, esturgeon, algues, hareng frais, brochet, cabillaud, maquereau, truite, merlu.	Hareng salé, poisson-chat, caviar, saumon fumé, poisson-chat.	Carpe, éperlan, plie, calamar, bar, sandre, thon, anguilles, crustacés.
Huile	Olives et graines de lin.	Arachides, maïs, graines de coton, soja.	Huile de foie de morue, margarine, soja, tournesol et beurre.
Noix et graines	Noix, graines de citrouille.	Cacahuètes, graines de pavot, pistaches.	Amandes, noisettes, pignons de pin, graines de tournesol.
laitier	—	Presque tous les produits laitiers.	Feta et fromage, fromage cottage.
légumes et fruits	Brocoli, chou frisé, chou-rave, cresson, poireaux, oignons, panais, poivrons, navets, topinambours, courges, chicorée, épinards, mirabelles, figues, prunes, cerises, pruneaux, pommes.	Chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou rouge, chou-fleur, pommes de terre, rhubarbe, champignons, lentilles, avocats, oranges, melons, mûres, mandarines, olives.	Courgettes, oignons verts, carottes, concombres, poivrons, radis, radis, laitue, laitue frisée, betterave, céleri, asperges, tomates, haricots noirs, haricots verts, haricots verts, haricots blancs, ananas, pastèque, banane, airelle, raisin , cerise, myrtilles, grenades, pamplemousses, poires, raisins secs, kiwis, canneberges, groseilles, citrons, framboises, nectarines, pêches, groseilles, kakis, myrtilles.

Exemple de menu d'une journée

• petit-déjeuner– Pavé de veau grillé, salade de légumes frais.
• collation– Pommes ou tout autre fruit de saison autorisé.
• dîner– Truite grillée, thé vert.
• Collations pour le thé de l'après-midi– Une poignée de noix.
• dîner– Cocktail de fruits de mer aux algues.

Régime selon le groupe sanguin 2

Même groupe commun. Il est en fait des centaines d'années plus jeune que le premier et s'est formé par mutation après que d'anciens chasseurs ont décidé de s'installer dans un lieu permanent et de travailler dans l'agriculture.

Les personnes de groupe sanguin O produisent davantage de cortisol, une hormone qui aide à faire face au stress. Malheureusement, ils sont également sujets à l’alcoolisme.

Caractéristiques du comportement alimentaire (agriculteurs)

Il y a 25 000 ans, les chasseurs carnivores ont appris à cultiver la terre et à accepter ses richesses. Ce fut le début du développement d’un mode de vie agricole. Les gens ont commencé à construire des colonies, à cultiver des champs et à cultiver des cultures vivrières et des légumes.Les aliments protéinés sont réduits, les animaux sont éloignés des humains et la viande devient plus difficile à obtenir.

Parfois, le deuxième groupe sanguin est appelé « végétarien ». La région qui compte le plus d’utilisateurs est l’Europe.

Le régime alimentaire d'une personne du groupe sanguin II doit comprendre des aliments végétariens, du poisson, de la volaille et des produits laitiers. Mais il est recommandé de renoncer au café, aux haricots et à la viande.

Produits autorisés et interdits

	que peux-tu manger	Quelles sont les restrictions?	produit neutre
Viande	—	Bœuf, veau, agneau, abats (foie, cœur), bœuf haché, jambon, bacon, jambon, oie et canard, porc, lapin, saindoux.	Oeufs, poulet, poulet, dinde.
poisson et fruits de mer	Espèces de saumon, carpe, maquereau, hareng frais, morue, maquereau, truite.	Calamars, poisson-chat, caviar, flétan, plie, saumon fumé, poisson-chat, crustacés, hareng salé.	Éperlan, algues, barracuda, thon, bar, esturgeon.
Huile	Olives et graines de lin.	Cacahuètes, noix de coco, maïs, coton, beurre.	Huile de foie de morue, margarine, soja et tournesol.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de citrouille.	pistache.	Amandes, noisettes, graines de pavot, graines de tournesol, pin et noix.
laitier	—	Lait, glace, crème, lactosérum, fromage au lait de vache.	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis et fromage cottage.
légumes et fruits	Brocoli, chou frisé, chou-rave, cresson, oignons verts, poireaux, oignons, carottes, panais, radis, citrouille, endive, épinards, haricots noirs, haricots panachés, lentilles, prunes cerises, ananas, myrtilles, cerises, myrtilles, pamplemousse, mûres, figues , canneberges, citrons, prunes, cerises, myrtilles, prunes, pommes.	Tomates, choux et choux-fleurs, champignons, olives, poivrons forts et bulgares, pommes de terre, rhubarbe, mandarines, bananes, oranges.	Paprika, muscade, coriandre, clous de girofle, radis, betterave, concombre, courgette, fenouil, choux de Bruxelles, radis, laitue, céleri.

Exemple de menu d'une journée

• petit-déjeuner– Bouillie de sarrasin, carottes coréennes, thé vert.
• collation– Tout fruit ou légume autorisé.
• dîner– Poitrine de poulet bouillie avec des haricots verts en accompagnement.
• Collations pour le thé de l'après-midi- jus de carotte.
• dîner– Salade de fruits au fromage.

Régime selon le groupe sanguin 3

Le troisième groupe est plutôt rare et plus caractéristique des peuples asiatiques : ils étaient connus dans le passé pour leurs grands troupeaux de bétail (chevaux, bovins, chèvres et moutons). Bien sûr, ils doivent se déplacer d’un endroit à l’autre pour nourrir les animaux.

Caractéristiques du comportement alimentaire (nomades)

Le sang a de nouveau muté il y a environ 10 000 ans, lorsque le lait et les produits laitiers ont commencé à être activement introduits dans l'alimentation.

Le plus grand nombre de personnes du troisième groupe sanguin vivent en Asie : ce sont des nomades génétiques.

Ces personnes sont les plus chanceuses - elles n'ont presque aucune limite, elles sont omnivores. Il faut exclure les produits semi-finis, le bacon et l'alcool.

Produits autorisés et interdits

	que peux-tu manger	Quelles sont les restrictions?	produit neutre
Viande	Agneau, lapin, œufs.	Jambon, bacon, porc, canard, oie et poulet, poulet.	Bœuf et bœuf haché, dinde, saindoux.
poisson et fruits de mer	Presque toutes sortes de poissons.	Saumon fumé, caviar, algues, anguille, crustacés.	Carpe, éperlan, bar, hareng, thon, poisson-chat.
Huile	Olives.	Margarine, cacahuètes, noix de coco, maïs, graines de coton, soja, tournesol.	Beurre et graines de lin, huile de foie de morue.
Noix et graines	coquelicot.	Cacahuètes, pignons de pin, noisettes, graines de citrouille et de tournesol.	Noix, amandes.
laitier	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis, fromage blanc.	glace.	Lait entier, fromage, lactosérum, crème.
légumes et fruits	Chou-fleur, chou blanc et rouge, carottes, brocolis, poivrons forts et poivrons, betteraves, cresson, ananas, airelles, bananes, raisins, pommes, canneberges, prunes.	Maïs, lentilles, haricots, pommes de terre, rhubarbe, navets, navets, tomates, grenades, avocats, citrouilles, barberries, olives, kakis.	Melon, épinards, pastèque, pamplemousse, cerise, figue, myrtille, raisin sec, poire, mûre, myrtille, citron, kiwi, fraise, groseille, prune, framboise, nectarine, groseille, pêche, cerise douce, aneth, chou-rave, oignons, courgettes , asperges, panais, navets, betteraves, céleri, topinambours.

Exemple de menu d'une journée

• petit-déjeuner– Oeufs durs, fromage, tisane.
• collation– Fruits de saison.
• dîner– Velouté de champignons, compotée de lapin.
• Collations pour le thé de l'après-midi– Yaourt nature aux tranches de banane.
• dîner– Bouilli de veau aux haricots verts.

Régime selon le groupe sanguin 4

Le quatrième groupe a été formé en mélangeant les deuxième et troisième groupes après que les gens ont commencé à vivre dans de grandes agglomérations et villes.

Les personnes de type sanguin IV sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer et la maladie d'Alzheimer. Mais ce sont également des donneurs de plasma très appréciés, extrêmement précieux pour traiter les brûlures.

Particularités du comportement alimentaire (Puzzle)

Cette lignée est la plus jeune, son âge ne dépasse pas deux mille ans. Sa composition est vraiment unique et a la capacité de lutter contre les maladies auto-immunes et allergiques.Ces personnes ont une alimentation mixte ; les restrictions alimentaires sont assez peu nombreuses. Mais il est recommandé de manger autant d’aliments naturels et biologiques que possible.

Produits autorisés et interdits

	que peux-tu manger	Quelles sont les restrictions?	produit neutre
Viande	Agneau, lapin, dinde.	Boeuf et boeuf haché, jambon, bacon, volaille, porc.	Oeufs, foie, saindoux.
poisson et fruits de mer	Saumon, caviar, maquereau, bar, esturgeon, brochet, sandre, cabillaud, thon, truite, maquereau.	Calmar, flétan, saumon fumé, flétan, hareng salé, anguille, morue.	Algues, carpes, éperlans, bars, silures, harengs frais.
Huile	Olives.	Margarine, beurre, noix de coco, maïs, graines de coton, tournesol.	Cacahuètes, graines de soja, graines de lin, huile de foie de morue.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de pavot, noix.	Graines de citrouille, graines de tournesol, noisettes.	Amandes, pistaches, pignons de pin.
laitier	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, fromage de brebis, fromage blanc, crème sure.	Glace, crème, lait entier.	Lactosérum, fromage, lait écrémé,
légumes et fruits	Chou, betteraves, pommes de terre, figues, céleri, kiwi, cerises, ananas.	Olives noires, poivrons verts, maïs, bananes, noix de coco, grenades.	Carottes, chou-rave, raifort, chou chinois, pommes, abricots, pastèque.

Exemple de menu d'une journée

• petit-déjeuner– Pain de blé entier, tofu (tofu), salade de radis.
• collation- Des légumes ou du fromage.
• dîner– Poisson grillé avec purée de pommes de terre et salade de carottes.
• Collations pour le thé de l'après-midi- yaourt.
• dîner– Omelette, laitue, pain complet.

Le facteur Rh affecte-t-il la nutrition?

Depuis l'école, nous savons qu'il existe quatre groupes sanguins et que leur nombre double lorsque l'on prend en compte le facteur Rh. Il a été découvert pour la première fois à la suite d’études sur des singes rhésus, d’où son nom. Le facteur Rh peut être positif, spécifié comme (Rh+) ou négatif (Rh-). Il indique la présence ou l'absence d'antigènes (protéines) à la surface des globules rouges (érythrocytes).Mais en fait, diviser le sang en quatre catégories seulement est arbitraire - si l'on prend en compte toutes ses propriétés, leur nombre sera beaucoup plus grand. D'Adamo a ignoré ce fait.

L'influence du facteur Rh n'est pas du tout mentionnée dans le chef-d'œuvre de D'Adamo. Étant donné que plus de 80 % de la population mondiale a un facteur Rh positif, le régime est spécialement conçu pour ces personnes.

tabous alimentaires

Il est interdit aux personnes souffrant des conditions médicales suivantes de manger seules sans consulter au préalable un médecin :

• diabète;
• problèmes digestifs chroniques;
• Dysfonctionnement hématopoïétique ;
• ARVI.

De plus, si un problème de santé s’aggrave, il n’est pas recommandé de suivre un régime jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

N'expérimentez en aucun cas sur vous-même pendant la grossesse ou l'allaitement ; rappelez-vous que vous êtes non seulement responsable de votre propre vie, mais aussi de celle de votre bébé.

Commentaires des personnes au régime

• "C'est un régime idéal pour les personnes sans problèmes de santé. Cependant, si vous êtes en surpoids, vous êtes alors prédisposé à diverses maladies, donc le régime ne fonctionnera pas. Bien sûr, il est pratique d'avoir un large choix de produits, mais cette approche ne me convient pas - les médecins interdisent la consommation de tous les produits autorisés sur la table. Il s'avère que la table est à près de 90 % contraire aux conseils des médecins. "
• "Je n'ai aucune formation médicale, mais je vois clairement les énormes inconvénients - le régime n'est absolument pas scientifique. L'un d'eux est que les personnes de la deuxième catégorie devraient se fier à la nourriture végétarienne, et les personnes des troisième et quatrième catégories sont omnivores, mais elles Précisément les descendants de la deuxième catégorie. D’une manière générale, je n’essaierais même pas.
• "J'ai perdu 10 kg en quelques mois ! Le régime des groupes sanguins est cool et facile à perdre du poids. Je pense que vous pouvez maintenir ce régime à vie. Je recommande ce merveilleux régime à tous ceux qui veulent perdre du poids ! "
• "Le régime des groupes sanguins est un non-sens complet. Ne vous torturez pas avec ces produits sains, nocifs et neutres. Mangez de tout avec modération et ne devenez pas fou. Si vous voulez quelque chose de sucré, mangez plutôt 1 à 2 sucres. Chocolat entier ; si Si tu veux du pain, coupe-le et mange-le, mais ne te laisse pas mourir de faim. "
• "J'ai présenté le produit de sang secondaire approuvé au travail - et toute l'équipe a ri, essuyé ses larmes et mangé des escalopes (oui, oui, la moitié de notre équipe est composée d'agriculteurs). Pour être honnête, je viens de je n'ai jamais vu une habitude alimentaire encore plus stupide et totalement inacceptable !  »

Opinions et critiques des médecins

Les régimes à base de tests sanguins ne sont pas approuvés par les médecins. Après tout, chaque personne est unique, il est donc nécessaire de mener des études complexes et de disposer de données sur plus de 60 gènes spécifiques responsables de l'activité endocrinienne et enzymatique avant de pouvoir créer un régime. Et dans ce cas, le groupe sanguin est un facteur trop général pour être responsable de l'exactitude du menu d'une personne spécifique.Par conséquent, les médecins pensent apparemment que la théorie de Dadamo n'a aucune base scientifique, est rarement étudiée, mais ne cause pas de préjudice particulier. Dans certains cas, cela permet même de stimuler l’organisme et d’activer un métabolisme plus rapide.De plus, D'Adamo a inclus des produits véritablement nocifs parmi les aliments interdits pour tous les groupes sanguins : saucisses et bacon, sauces achetées en magasin, glaces, boissons gazeuses, alcool, etc.Eh bien, n’oubliez pas l’effet placebo : une personne croit et perd du poids.

Avantages et inconvénients du régime

avantage:

• Un grand nombre de produits autorisés ;
• Facile à porter;
• Capacité à créer des menus diversifiés et équilibrés;
• Vous pouvez vous y tenir longtemps.

défaut:

• Il n’existe pas de plan clair indiquant comment, quand et en quelles quantités certains produits seront consommés ;
• Il n’existe aucune base scientifique sur le régime alimentaire et toutes les conclusions sont trop générales ;
• C'est une autre activité lucrative pour les nutritionnistes et, bien sûr, pour les créateurs eux-mêmes.

en conclusion

La pratique montre que certaines personnes parviennent réellement à perdre du poids grâce à ce régime. Mais ils soulignent que les effets ne sont pas durables : le poids est toujours repris. Il faut donc bien manger presque toute sa vie.