régime 6 pétales

La technique de régime développée par la nutritionniste suédoise Anna Johnson porte un beau nom : le régime à 6 lobes. Le développement de cette technologie a permis à des milliers de femmes en Europe de perdre beaucoup de poids. Et aujourd'hui, cette méthode minceur se bat efficacement pour une belle silhouette, rassemblant de plus en plus d'adeptes dans ses rangs.

Les résultats de la nourriture pour fleurs sont tout simplement incroyables ! Dans une étude statistique, il a été constaté que 80% des personnes qui suivaient ce régime perdaient un poids impressionnant. En une journée, perdez 500 à 800 grammes. En quelques semaines, il est facile de perdre 12 à 15 kg. Ceux qui appliquent la méthode "6 volets" perdent cet excès de poids en un rien de temps.

Chaque jour - son propre régime unique

Ce plan de repas dure 6 jours. Chaque jour a ses propres conditions et règles, appelées monorégime. Il est très important de ne pas rompre l'ordre des repas quotidiens. Jour 1 - un seul régime, jour 2 - jour 2, jour 3 - jour 3, puis suivez le même régime. L'intérêt du système de régime unique à 6 lobes est de les alterner précisément. Anna Johnson, qui a inventé le régime, est convaincue que c'est la méthode la plus efficace. Ceci est confirmé dans la pratique.

Compléter le régime en 6 parties est facile et amusant

Les femmes qui ont expérimenté de nombreuses façons différentes de perdre du poids pensent que la méthode de perte de poids à 6 lobes est la plus simple et la plus intéressante. Ce n'est pas un hasard s'il justifie pleinement son nom.

Le Dr Anna Johansson travaille sur cette méthode pour perdre du poids en essayant d'abord et avant tout d'apporter un soutien psychologique aux femmes qui vont suivre un régime. Elle a présenté sa technique sous la forme d'une fleur à six pétales avec le menu du jour dessus.

Ainsi, le diététicien et développeur a voulu montrer que ce type de régime fournit non seulement des résultats de perte de poids record, mais également la possibilité d'améliorer la santé et l'humeur. Cela vous aidera à vous voir et à voir votre vie de manière positive. Anna Johansson est également connue pour s'accrocher à l'idée que non, même le meilleur régime alimentaire ne cause pas de stress, de dépression et d'inconvénients.

Les diététistes conseillent que l'événement alimentaire à venir est considéré comme un jeu qui donne jour après jour un sentiment de fierté et d'autosatisfaction. À cette fin, Anna a proposé de prendre un morceau de papier et de se faire une fleur. Cela peut être tout ce que vous voulez : camomille, chrysanthème, œillet, bleuet, etc. L'important est qu'il possède 6 gros pétales qui peuvent être arrachés un à un tous les jours.

Lorsque la journée est terminée, un seul régime est appliqué sur les pétales correspondants, qui doivent être retirés. Lorsque le prochain pétale de papier tombera, vous aurez l'impression que la journée est finie, un énorme plus pour votre silhouette. Que, grâce à votre volonté, vous avez vaincu la tentation de manger quelque chose de "délicieux" et ainsi de prendre le poids odieux. Chaque pétale doit être signé ou numéroté avec le jour de la semaine. Il est donc très important de ne pas confondre l'ordre d'un seul régime.

Que vous décidiez d'utiliser l'astuce des fleurs dépend de vous. Cependant, selon les statistiques, les femmes qui appliquaient ce régime en utilisant le modèle des fleurs avaient de meilleurs résultats. Pour tirer le meilleur parti de cette technique, conservez vos fleurs au réfrigérateur. Utilisez la magie d'un médecin célèbre pour planter une fleur auxiliaire à l'endroit le plus visible et le plus accueillant.

Le travail de la diète "6 pétales"

Qu'est-ce que la nourriture pour fleurs nous fait? Tout est très simple. Selon la nutritionniste chevronnée Anna Johansson, l'importance réside dans les particularités de la digestion humaine. Elle repose sur trois grands principes.

1. Chaque régime sépare les nutriments produit par utilisation. Lors du mélange de certains produits, il y a un gain de poids rapide. Suivre un régime - manger un type d'aliment différent chaque jour - peut vous empêcher de mélanger des nutriments qui ne fonctionnent pas ensemble.
2. Permettez-moi de clarifier au cas où quelqu'un ne le saurait pas : certaines des substances que nous obtenons des aliments sont mal digérées ensemble. Cela conduit à la formation de graisses, de protéines et de glucides, qui pénètrent et augmentent la couche de graisse sans être digérées. Dans son approche, Anna Johansson différencie les produits par type de compatibilité. Ainsi, la nourriture fournie dans le plan de repas est entièrement digérée aux fins prévues.
3. Selon les nutritionnistes suédois, ces régimes uniques sont très utiles pour lutter contre l'excès de tissu adipeux, car un seul produit est consommé quotidiennement. Une étude a été menée par le Centre européen de recherche sur la perte de poids. Ils ont montré que les effets sur la dépense calorique et la destruction des réserves de graisse se produisaient plus rapidement si le régime monotone se poursuivait pendant 24 heures maximum. Cela se produit parce que le tube digestif du corps humain a ses propres caractéristiques, en particulier les caractéristiques du foie. Le foie est une sorte d'entrepôt du corps humain. Il y a une accumulation de ces substances, et à ce moment ces substances dans le corps sont au-delà de la plage normale. Gardez le reste pour un jour de pluie. Par conséquent, une quantité considérable de réserves de nutriments est déposée dans le foie. Chaque pétale correspond à son propre jour de régime. Une alimentation quotidienne comprendra à elle seule l'absorption d'un produit spécifique : poulet, lait caillé, poisson, légumes, etc. Le foie et tout le corps, comme manger du poulet au petit-déjeuner, sont saturés de ce produit. Après avoir reconstitué son entrepôt avec un approvisionnement de ces composés, il aura besoin d'autres nutriments. Mais aucun autre produit ne lui sera proposé ! C'est ce qu'est un régime monotone. Alors que se passe-t-il? Nos corps, dépendants de l'habitude d'obtenir de nouveaux nutriments, ne travaillent pas très attentivement sur le poulet le matin. Le volume d'énergie sera gaspillé. Le corps n'en profite pas au maximum. Mais il n'obtiendra rien d'autre, alors il commencera à utiliser une autre source d'énergie parce qu'il en a besoin. Il obtiendra son énergie du seul endroit possible - la couche de graisse. Littéralement, après le déjeuner du premier jour, le processus commencera. Brûlez beaucoup de graisse interne même le premier jour. Après avoir suivi les règles du premier pétale, un effet notable se fera sentir.
4. Un autre aspect efficace du régime à six lobes est le système de conversion des protéines et des glucides. Selon Anna Junhansson, la moitié du succès de la perte de poids est due à cette raison.
   • La nourriture à base de poisson est recommandée pour le premier jour. Il s'agit d'un aliment uniquement protéiné.
   • Prévoyez des légumes pour le lendemain. Seuls les glucides sont absorbés.
   • Le troisième jour, vous devez manger du poulet. La substance protéique est à nouveau absorbée.
   • Le quatrième jour, nous mangeons des plats de céréales, qui utilisent à nouveau des glucides.
   • Le cinquième jour est consacré au fromage. Il s'agit d'un régime protéiné.
   • Le sixième jour, nous mangeons des fruits - encore une fois une alimentation en glucides.

Il est maintenant clair que la variation du régime unique repose sur l'apport d'éléments protéiques et glucidiques sous forme pure plutôt que mélangée. Notez que cela ne nécessite pas de vous torturer avec la famine pour tenter de forcer votre corps à consommer des tissus adipeux. Inutile de priver notre corps de calories, il a juste besoin de se reconfigurer un peu. Ensuite, vous serez rassasié et la graisse commencera à fondre.

Il est nécessaire de dire quelques mots sur la consommation de graisse dans le programme de perte de poids "6 lobes". Comme vous le savez, toutes les graisses sont chimiquement différentes, selon l'effet sur le corps. Dans le régime « 6 lobes », seuls les gras essentiels monoinsaturés et polyinsaturés d'origine animale sont apportés : poisson, viande, produits laitiers. Ils ne se déposent pas dans les tissus adipeux, mais il est impossible de rester en bonne santé et belle sans eux. Ce type de gras est classé comme gras alimentaire. Ils sont ajoutés au menu pour équilibrer les aliments.

En résumé, les principales caractéristiques du programme minceur fleur ressortent et affectent la perte de poids en quelques jours.

1. Changements dans les protéines et les glucides
2. Application du concept de séparation des nutriments
3. Un régime unique de 24 heures brûle efficacement les graisses
4. Manque d'aliments qui inhibent la digestion

Assurez-vous de suivre l'ordre alimentaire unique, qui est les pétales, comme indiqué par le nutritionniste. C'est un facteur très important pour atteindre l'objectif. Les pétales ne peuvent être arrachés que dans l'ordre suivant :

1. poisson
2. légume
3. poule
4. des céréales
5. Cottage cheese
6. fruit

Ne changez pas l'ordre d'un seul régime. Vous ne pouvez pas remplacer le poulet ou le fromage par du poisson, même s'ils sont tous deux des produits protéinés. La nutritionniste Anna Junhansson pense que c'est l'une des principales conditions. C'est tout à fait raisonnable.

Chacun des régimes énumérés a son rôle dans la réduction de la couche de graisse. Le régime à six lobes est basé sur un système de changements uniformes des protéines et des glucides. C'est un moment très important. Par conséquent, vous ne pouvez pas modifier un seul régime alimentaire dans certains endroits. Si cela se produit, le système des directions de digestion souhaitées change. L'effet désiré ne fonctionnera pas. Vous devez appliquer le régime exactement de la même manière que l'a suggéré Anna Johansson. Chaque régime préparera correctement le corps pour la phase suivante.

Comment est-il fait? Le premier jour comprend la consommation de poisson. Il contient de grandes quantités de graisses saines (acides gras polyinsaturés oméga-3). Ils sont utiles à l'organisme et ne se déposent pas dans les tissus adipeux. De plus, la chair de poisson est un produit riche en protéines très facile à digérer. Après avoir consommé des protéines et des graisses, notre corps se calme et perd sa vigilance.

Le lendemain, nous nous sommes remplis de légumes hypocaloriques, des glucides d'origine végétale. Au fur et à mesure de leur consommation, le corps reçoit une petite quantité de calories et en fournit beaucoup pour les digérer. De plus, les grosses fibres seront très utiles. Il ne conserve pas les aliments digérés dans le corps. La digestion de certains types de légumes nous oblige à utiliser notre réserve d'énergie interne, le tissu adipeux.

En une journée, le régime "6 volets" (selon la situation) aidera à perdre deux kilogrammes de poids corporel. Les régimes à base de plantes ont des effets particuliers si seules des protéines sont consommées avant eux. Le jour du régime végétarien, le réservoir de protéines du corps sera vide, il doit donc être reconstitué le troisième jour. Pour cela, un régime à base de poulet serait une bonne solution. Il fournit au corps des protéines, qui sont complètement épuisées. La substance ne pénètre pas dans les muscles, en particulier dans les tissus adipeux. Le premier jour se répétera. Le corps s'adapte pour recevoir de l'énergie de la couche de graisse car il ne reçoit pas de glucides pendant la journée.

Le second est un régime uniquement céréalier. Comme un légume, elle perd du poids de manière significative, puise l'énergie vitale des cellules graisseuses et les détruit en même temps. Un régime au fromage fournira au corps les minéraux tant attendus. Pendant les 4 jours complets, il recevrait un très petit nombre de verts. La protéine de caillé pénètre dans le corps. Mais en raison de sa faible teneur en calories, il ne lui apportera pas les calories dont il a besoin. Il devra à nouveau les retirer du tissu adipeux. Donc, encore une fois, vous manquerez 1-2 kg. Ce produit laitier est riche en acides aminés bénéfiques.

Le sixième régime unique est conçu pour consolider les résultats et fournir des glucides complexes (polysaccharides) à l'organisme. Ces substances sont abondamment présentes dans divers fruits. Ces aliments délicieux et sains sont difficiles à digérer pour le système gastro-intestinal. Ce processus consomme beaucoup d'énergie. D'où le corps le tire-t-il? Bien sûr, de la couche de graisse. Vous serez à nouveau séparé de la graisse.

Ainsi, il est clair que le corps lui-même élimine l'excès de tissu adipeux tout au long de la période nutritionnelle du repas. Régime "6 Pétales" Anna Johnson prend en compte les moindres détails. Les six parties du plan de repas sont étroitement liées. Ce sont comme des étapes pour vous guider vers votre corps idéal.

Les avantages du régime à six lobes

• Perte de poids importante en peu de temps
• Réduire le tissu adipeux avec la digestion
• Pas de médicaments ni de produits chimiques
• Mangez tous les nutriments dont votre corps a besoin
• Nettoyer le foie et les intestins
• bonne humeur et bonheur
• santé et sécurité

Le régime à 6 lobes présente de nombreux avantages. De nombreuses méthodes de perte de poids, y compris le jeûne, peuvent causer des dommages irréparables à l'organisme. La méthode parfaite à six pétales est non seulement inoffensive pour la santé, mais extrêmement bénéfique. La perte de poids se produit lorsque vous êtes en bonne santé et de bonne humeur ! Perdez plus de 10 kg en un cycle !