Régime liquide

Régime secret fourni par les spas chers ! Angelina Jolie compte sur elle pour perdre du poids. Maintenant, vous pouvez le répéter à la maison et perdre 10 kg en 2 semaines.

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Les régimes liquides sont devenus populaires au début de ce siècle et ont immédiatement fait sensation. Encore aujourd'hui, c'est encore le secret de nombreux spas coûteux, où les stars mondiales rangent leurs silhouettes. Cette technologie peut être basée sur une variété de produits, mais uniquement sur les produits qui n'ont pas besoin d'être mangés mais qui peuvent être bu.

Un régime alimentaire soigneusement sélectionné est un excellent moyen de se débarrasser rapidement de l'excès de poids, sans la douleur du jeûne, tout en nettoyant les intestins et en éliminant les substances nocives des tissus.

Caractéristiques de la perte de poids liquide

Pendant toute la période de perte de poids, le régime alimentaire se compose uniquement d'aliments liquides hypocaloriques.

Avec la bonne méthode, boire pour perdre du poids sera aussi efficace que possible, et cela apportera également des avantages considérables au corps - dans le cadre d'un nettoyage de haute qualité, d'une guérison de tout le corps et d'un rajeunissement, le fil à plomb peut atteindre 10 kg. .

Avantages et inconvénients

En plus des avantages mentionnés ci-dessus du système alimentaire à boire, par rapport à d'autres régimes, ils présentent plusieurs avantages plus importants:

1. Ils sont facilement transférés sans épuisement de la faim.
2. Il est sans danger pour la santé et ne causera pas de stress métabolique.
3. Éliminez soigneusement les toxines, les toxines et les produits de décomposition.
4. Permet de maintenir la fonction physique, l'activité mentale et la bonne humeur.
5. Saturer les nutriments essentiels.
6. Sur la base d'un menu varié, aucun repas spécial ou calcul détaillé des calories n'est requis.

En raison des lacunes suivantes, il n'est pas recommandé d'utiliser cette technologie pendant une longue période (plus de 14 jours) :

1. Effet diurétique important, peut conduire à une carence en micronutriments.
2. Le manque d'aliments solides a des effets néfastes sur le tractus gastro-intestinal.
3. Alimentation déséquilibrée.

En raison de l'effet diurétique et de l'écoulement de grandes quantités de liquide, la constipation peut devenir l'une des conséquences désagréables de la nutrition liquidienne. Pour éliminer ce problème, il est recommandé d'utiliser des infusions à base de séné ou des préparations à base de plantes. De plus, la feuille de séné elle-même est bonne pour la perte de poids car elle permet de nettoyer les intestins et d'empêcher la paroi intestinale d'absorber les graisses.

Mais ce laxatif assez puissant ne doit pas être galvaudé. Généralement, le séné n'est pas utilisé sous sa forme pure, mais est mélangé à d'autres matières végétales pour préparer une infusion. Les frais les plus couramment utilisés sont :

• Séné-10 grammes;
• Pissenlit-10 grammes;
• Persil-10 grammes;
• Ortie-10 grammes;
• Graines d'aneth-5 grammes;
• Menthe-5 grammes.

Mélanger tous les ingrédients, puis 1 cuillère à soupe. Versez 1 tasse d'eau bouillante dans la collection du lac. Après 3 heures d'infusion, la boisson a été filtrée et prise après un repas. Dans ce cas, la dose doit être augmentée chaque jour en commençant par une tasse, en augmentant à deux tasses, puis en réduisant à nouveau à une tasse.

Comment entrer correctement

Les régimes liquides nécessitent une préparation très minutieuse, car tous les organes et systèmes doivent s'adapter aux changements fondamentaux des principes nutritionnels et de la composition alimentaire. La période de préparation est conçue pour être de 3 jours, pendant lesquels les menus suivants doivent être observés :

premier jour

• 8h00-Boule de sarrasin au lait, d'avoine ou de semoule ;
• 10 :  00-Boisson au lait fermenté faible en gras ;
• 13h00- Soupe de légumes épaisse, une portion de veau avec une tranche de pain;
• 16 :  00-1 agrumes ou pomme ;
• 19 :  00-Pot de légumes ;
• 21h00-Boisson au lait fermenté.

Jour 2

• 8: 00-Légumes à la vapeur;
• 10: 00-lait chaud;
• 13: 00-Une portion de veau avec bouillie de sarrasin et herbes;
• 16h00-noix de cajou;
• 19: 00-Purée de pommes de terre au lait;
• 21h00-Boisson au lait fermenté.

Jour 3

• 8: 00-Purée de pommes de terre sans additifs, diluée avec du bouillon au liquide;
• 10: 00-infusion à base de plantes;
• 13h00-Salade de carottes avec un peu de miel ;
• 16: 00-yaourt;
• 19h00 - La même purée de pommes de terre que le matin ;
• 21h00-Kéfir.

Régime à boire classique

Les techniques de perte de poids liquide peuvent aller d'assez affamées aux plus difficiles. Le plus acceptable et le plus courant est le régime classique. S'il n'est pas totalement inoffensif, alors en tout cas, il n'est pas aussi « méchant » que les autres espèces.

Le régime doit être le suivant :

• 8: 00-soupe d'avoine;
• 9h00-Soupe aux légumes ;
• 10: 00-eau bouillante pure;
• 11: 00-Fruits ou légumes frais, dilués avec de l'eau dans un rapport de 3: 1 (de préférence pommes, oranges, poires, carottes, tomates, céleri);
• 12: 00 lait faible en gras;
• 13: 00-eau bouillante pure;
• 14h00- Compote de baies, fruits ou fruits secs ;
• 15: 00-bouillon;
• 16: 00-eau bouillante pure;
• 17: 00-eau bouillante pure;
• 18: 00-Le jus est dilué avec de l'eau dans un rapport de 3: 1 (de préférence pommes, oranges, poires ou raisins);
• 19: 00-Soupe aux légumes;
• 20: 00-eau bouillante pure;
• 21: 00-Yourt.

Formule décoction :

• Gruau - ½ tasse de flocons d'avoine pour 1 litre d'eau, cuire pendant 30 minutes et égoutter;
• Viande-200 grammes de veau maigre finement haché pour 1 litre d'eau, cuire pendant 60 minutes et égoutter;
• Légumes, fruits, baies - 300 grammes de crus ou 100 grammes de séchés pour 1 litre d'eau, cuire 10 minutes et égoutter.

Divers régimes liquides

Une quantité suffisante d'un régime liquide est basée sur l'utilisation d'une variété de boissons ou d'aliments pâteux plus épais - smoothies, jus de fruits, plats en purée. L'essentiel est qu'avec un tel système alimentaire, vous ne puissiez rien manger qui ait besoin d'être mâché, tous les aliments doivent être bu. Il ne faut pas oublier qu'une grande partie d'un régime liquide est tout à fait sans danger pour la santé, mais que certains peuvent constituer une menace réelle pour la santé. Par conséquent, vous devez tenir compte non seulement de l'efficacité et des préférences gustatives, mais également des raisons médicales pour les choisir.

difficile

Presque tous les régimes alimentaires très stricts sont difficiles à tolérer car ils ont une très faible teneur en calories, sont associés à une faim constante et peuvent provoquer un stress sévère sur tous les systèmes. Dans la plupart des cas, ces régimes sont à base d'eau ou de boissons claires.

l'eau

Le plus sérieux de tous les régimes liquides est l'eau. Ses règles interdisent l'utilisation d'autre chose que de l'eau. En fait, cette méthode de perte de poids est un jeûne ordinaire, il est donc recommandé de l'utiliser comme jour de jeûne. La règle principale de ce type de perte de poids est la qualité de l'eau - elle doit être propre, déroulée, non minéralisée et sans gaz. Il est bon de décongeler ou de décanter puis de passer à travers le filtre.

Vous devez entrer dans le processus de perte de poids plus longtemps que ce qui est indiqué dans les règles générales du régime liquide. Surtout si la durée du cours dépasse 3 jours. Vous devez d'abord introduire des restrictions alimentaires pendant au moins une semaine, abandonner la malbouffe, puis passer complètement aux aliments à base de plantes.

Cela n'a aucun sens de s'asseoir sur l'eau et de surmonter la faim épuisée. Une telle grève de la faim n'apportera pas de résultats positifs, mais n'entraînera que du stress, de la faiblesse, une mauvaise humeur et une augmentation du stockage des graisses.

Par conséquent, si le manque d'eau provoque un inconfort sévère, il est préférable de le rejeter en choisissant une méthode de perte de poids plus douce.

transparent

Une autre méthode de consommation qui est la plus difficile à perdre du poids est le régime dit liquide clair. Elle repose non seulement sur le rejet des aliments solides, mais aussi sur le rejet des boissons opaques.

Les boissons autorisées sont :

• Eau potable ordinaire propre;
• Jus de fruits sans pulpe;
• Fruits confits filtrés, soupe de légumes, infusion d'herbes;
• Viande sans gras, soupe de poisson.

De plus, plusieurs règles concernant la préparation et l'utilisation de tels liquides doivent être respectées :

• Boire une tasse toutes les heures, 200-250 ml;
• Diluer tous les jus frais avec de l'eau (ratio 3 :  1).

jus

Le régime de jus est l'une des meilleures méthodes de nettoyage et de traitement pour la perte de poids. Il peut éliminer toutes les substances en excès dans les intestins et les tissus de haute qualité, est riche en vitamines et en éléments utiles, accélère le métabolisme, améliore le processus digestif et a un effet thérapeutique. Habituellement, tout en normalisant le poids, on peut se débarrasser des maladies liées à l'obésité - athérosclérose, hypertension artérielle, diabète, maladies des reins et du foie.

Il existe de nombreuses options pour le régime de jus de fruits. Mais pour la version liquide, seules celles qui n'impliquent que l'utilisation de jus frais conviennent. Observez-les pendant 3 à 5 jours. Dans ce cas, le régime ne contient que 1 à 1, 5 litre de jus, ce qui est très proche de la faim.

Les types de jus les plus couramment utilisés sont :

• légume:
  • Un radis;
  • choux;
  • concombre;
  • écraser.
• fruit:
  • Ananas;
  • Pomme;
  • Mandarine.

Vous pouvez également utiliser d'autres boissons. Le plus important est qu'ils soient fraîchement pressés à partir de matières premières naturelles pures.

Presque tous les jus de fruits et la plupart des jus de légumes ne doivent pas être consommés non dilués tout en suivant un régime à base de jus de fruits. Selon la saturation, il est recommandé de diluer avec de l'eau ou du jus de fruit neutre dans le rapport de 1 : 1, 1 : 2 ou 1 : 3.

Une boisson finie est de 250 ml. Entre boire du jus, vous devez boire de l'eau propre - au moins 1, 5 litre par jour.

Star

Le système alimentaire liquide est bien accueilli par les célébrités les plus célèbres du show business, de la mode et de la beauté. Des personnalités particulièrement célèbres telles qu'Angelina Jolie et Adriana Lima ont utilisé ces techniques pour perdre du poids avec succès. Il est vrai que chacun a son projet personnel.

Angelina Jolie

Cette célèbre actrice est la première personne à avoir utilisé un régime liquide pour perdre du poids après l'accouchement. Mais elle a persisté pendant 3 semaines, ce qui est trop long pour une telle méthode. De plus, Angelina Jolie a été activement impliquée dans le sport tout au long de la période. En conséquence, elle a perdu 12 kilogrammes d'excès de poids en 21 jours.

Le régime de Julie est assez compliqué, nécessitant une volonté de fer et une motivation inébranlable. Tout au long du processus, l'actrice n'a mangé que des légumes et de la soupe au poulet et a bu une tisane diluée avec de l'eau fraîche.

D'autres sources disent qu'elle prend une limonade spéciale pour la perte de poids, qu'elle a préparée selon sa propre recette. Pour préparer, utilisez de l'eau minérale pour ajouter du jus de citron, du poivre chinois et du sirop d'érable. La boisson est prise 5 fois par jour, 200 ml à chaque fois.

Adriana Lima

La version amaigrissante liquide de la célèbre Adriana Lima de Victoria's Secret est encore plus exigeante. Elle n'a bu que des shakes protéinés hypocaloriques et beaucoup d'eau pendant 9 jours. De plus, Adriana s'entraîne deux fois par jour. Non seulement elle fait de l'exercice pendant le régime, mais elle continue également à faire de l'exercice.

Le régime du modèle est très simple, elle passe toute la journée :

• Ne buvez qu'un cocktail de poudre de protéine d'œuf (5 fois par jour, 300 ml);
• Prendre des préparations multivitaminées complexes;
• Buvez également 3, 5 litres d'eau propre.

Cette technique de perte de poids est souvent appelée « méthode de perte de poids Victoria » car elle est souvent imitée par d'autres modèles d'institutions célèbres.

En temps normal, Adriana Lima mange de la viande et du miel, et parfois elle se permet de manger du chocolat ou des beignets, mais de manière très limitée. Bien que de nombreux nutritionnistes considèrent ce système nutritionnel comme une voie directe vers l'anorexie, Adriana a fière allure. Selon elle, vous devez manger régulièrement des aliments sains et nutritifs, puis le cours de shake protéiné de 9 jours ne fera aucun mal. Cependant, cette méthode est non seulement extrêmement extrême, mais aussi très dangereuse et nécessite une consultation avec un médecin avant de pouvoir être utilisée.

réserve

Un régime liquide doux convient à presque tout le monde et peut vous permettre de perdre du poids sans sensation de faim ni d'inconfort. Ils ne sont peut-être pas aussi efficaces que stricts, mais ils sont absolument inoffensifs pour la santé et la psychologie.

protéine

Comme nous le savons tous, toutes les techniques de perte de poids protéinées sont très efficaces. Cette règle alimentaire limite strictement la consommation de glucides et réduit significativement la masse grasse. Dans le cas de la version liquide du régime protéiné, vous devez consommer des produits laitiers et des boissons au yaourt, ainsi que des œufs crus, de la viande ou de la soupe de poisson.

Ce régime a deux avantages principaux :

1. La perte de poids est obtenue en décomposant les graisses sans réduire la masse musculaire.
2. Il n'y a pas de faim constante.

Un exemple de menu dans ce cas pourrait ressembler à ceci :

• 8h00-Kéfir ;
• 9: 00-bouillon;
• 10: 00-lait;
• 11: 00-soupe de poisson;
• 12 :  00-2 œufs crus (ou lait de poule sans sucre);
• 13: 00-yaourt;
• 14: 00-bouillon;
• 15: 00-lait;
• 16: 00-soupe de poisson;
• 17: 00-magnat du lait de poule non sucré;
• 18: 00-yaourt;
• 19h00-2 œufs crus ;
• 20: 00-soupe de poisson;
• 21: 00-Lait fermenté rôti.

La recette diététique du lait de poule est quelque peu différente de la recette traditionnelle. Pour le préparer, les œufs sont battus uniquement avec du lait ou de l'eau. Si nécessaire, de la vanilline ou de la muscade peuvent être ajoutées.

Un inconvénient important d'un régime liquide protéiné est qu'il augmente la charge sur les reins. De plus, l'augmentation de la consommation d'alcool a encore aggravé le problème car l'alimentation contient non seulement beaucoup de protéines, mais aussi beaucoup de liquide. Par conséquent, cette méthode de perte de poids liquide peut être utilisée sans aucun problème de santé.

Dr Nazardan

Le régime le plus satisfaisant et le plus confortable de tous les régimes liquides est le plan du Dr Nazardan. À l'exception de l'exclusion des aliments solides et de l'alcool, il n'y a aucune restriction. Le menu peut inclure tout ce qui peut être appelé liquide, y compris la semoule, la soupe en purée, les légumes en purée ou les fruits.

Chirurgien bariatrique spécialisé dans le traitement chirurgical de l'obésité, Nazardan a développé ce système nutritionnel pour ses patients avant de réaliser un anneau gastrique (réduction importante de volume). Le médecin propose le menu suivant :

• 8: 00-semoule au lait;
• 10h00-Purée de pommes de terre ;
• 13: 00-soupe de purée de pois;
• 16: 00-Légumes cuits à la vapeur, hachés dans un mélangeur;
• 21: 00-caillé.

Observez un tel régime, vous ne devriez manger que des aliments faibles en gras et manger moins.

Par points

Un autre système alimentaire liquide très doux est basé sur des principes nutritionnels particuliers qui doivent être notés. Cette technique est très populaire aux États-Unis. Il est conçu pour 1 semaine et implique l'utilisation de certains produits (entre parenthèses-points dans 1 tasse) :

• Soupe aux flocons d'avoine (5);
• Compote de fruits ou de fruits secs (5);
• Soupe aux légumes (5);
• Légumes frais, dilués 1: 1 (10) avec de l'eau;
• Kéfir faible en gras (10);
• Fruits frais, dilués avec de l'eau 3: 1 (20);
• Lait écrémé (20);
• Bouillon Maigre (20).

Pendant la journée, vous pouvez utiliser jusqu'à 130 points. La meilleure option de menu devrait inclure tous les produits spécifiés. Dans ce cas, cela ressemblera à ceci :

• 8: 00-soupe d'avoine;
• 9h00- Compote de fruits ou fruits secs ;
• 10: 00-soupe de légumes;
• 11h00-Légumes frais;
• 12: 00 kéfir faible en gras;
• 13: 00-fruits frais;
• 14: 00 lait écrémé;
• 15: 00-Soupe de viande maigre;
• 16: 00-soupe de légumes;
• 17: 00-soupe d'avoine;
• 18: 00-conserves;
• 19: 00-Légumes frais;
• 20: 00-Boisson au lait fermenté faible en gras.

De plus, vous devez boire de l'eau, du thé ou du café. Le sucre et le sel sont complètement éliminés.

Smoothie

Le régime smoothie est parfait pour perdre du poids rapidement, facilement et délicieusement. Dans un tel système alimentaire, vous pouvez perdre 7 à 8 kg en 2 semaines sans nuire à votre santé.

Aucun traitement thermique ne permet de conserver les vitamines et les éléments utiles. La faible teneur en calories et la consistance assurent une perte de poids rapide.

De plus, les avantages d'un régime de smoothie liquide comprennent :

• Absence de faim, restrictions importantes et atteinte à la santé ;
• Bon pour l'immunité du corps et améliore la fonction du tube digestif;
• En raison de la présence de pulpe (fibre), le risque de syndrome du côlon paresseux est réduit, ce qui est une caractéristique typique des autres techniques de consommation d'alcool.

Si vous suivez ce régime, vous devez suivre quelques règles :

1. Un smoothie ne doit pas dépasser 250 ml.
2. La boisson est consommée 5 fois par jour.
3. Avant la cuisson, tous les fruits doivent être épluchés.
4. Le plat fini doit avoir une consistance buvable.

De plus, vous devez consommer au moins 2 litres d'eau par jour.

Le régime quotidien approximatif peut inclure les cocktails suivants :

Option 1:

• 8 :  00 à 100 ml chacun de yogourt faible en gras et de lait, ½ banane, 1 cuillère à café. du sucre;
• 11 :  00-2 oranges, 2 kiwis, ½ pamplemousse ;
• 14h00-Tomate, concombre, quelques herbes et ail, la quantité requise de yaourt ;
• 16 : 00-600 g de framboises, 200 ml de lait fermenté torréfié ;
• 19: 00-1 carotte, ½ pomme, 2 branches de céleri, eau.

Option 2:

• 8 :  00-2 oranges, ½ citron vert, ½ banane ;
• 11h00-2 tomates, 150 ml de jus de carotte, persil, oseille ;
• 14h00-une poignée de fraises, 2 kiwis, et une quantité modérée de lait d'amande ;
• 16h00-2 pêches, 1 pomme, une poignée de framboises ou de cassis ;
• 19h00-4 abricots, 2 cuillères à soupe. Son du lac, yaourt.

Option 3 :

• 8: 00-tranches d'ananas, jus d'orange;
• 11h00-Poignée de fraises, 1 pomme, lait fermenté torréfié ;
• 14 :  00-50 ml chacun de grenade et carotte fraîches, 1 céleri ;
• 16: 00-2 tomates, aneth, yaourt;
• 19h00-1 tomate, 1 concombre, une botte d'oseille, jus de carotte.

Option 4:

• 8 : 00-1 banane, 100 ml de jus de pomme, 50 ml de carottes fraîches, lait fermenté grillé, vanilline ou cannelle au goût ;
• 11: 00-1 tomate, 100 grammes de brocoli, 1 carotte, vanille, yaourt;
• 14: 00-1 tomate, 1 concombre, 1 salade poivron, aneth, persil, basilic, yaourt;
• 16h00-Faire bouillir 500 g de potiron, 100 ml de lait, et assaisonner de cannelle.
• 19: 00-1 carotte, ½ pomme, 2 branches de céleri, eau.

Se retirer du régime

Fondamentalement, tout régime liquide se compose de deux étapes : la perte de poids et l'abstinence d'alcool. En effet, une mauvaise transition d'un régime de consommation d'alcool à un régime alimentaire normal invalidera non seulement tous les efforts de perte de poids, mais entraînera également des risques majeurs pour la santé. C'est pourquoi on accorde plus d'attention à l'élimination de ce processus qu'à la perte directe de poids.

Des menus spéciaux ont également été élaborés pour cette période.

Option 1 (3 jours)

premier jour:

• 8: 00-200 grammes de purée de pommes de terre liquide;
• 10 :  30 Thé à la camomille ;
• 13h00-200 grammes de carottes râpées au miel;
• 16 :  30-200 ml de lait fermenté cuit au four ;
• 19: 00-200 grammes de purée de pommes de terre liquide;
• Le soir, buvez 200 ml de yaourt.

Jour 2:

• 8: 00-250 grammes de légumes cuits à la vapeur;
• 10 : 30 à 200 ml de lait écrémé ;
• 13h00-200 grammes de bouillie médicinale de sarrasin (sans huile);
• 16 :  30-10 noix de cajou ;
• 19: 00-Purée de pommes de terre au lait;
• Le soir-200 ml de kéfir.

Jour 3 :

• 8: 00-semoule au lait;
• 10 :  30-200 ml de kéfir ;
• 13: 00 soupe végétarienne épaisse, 250 grammes de veau, pain;
• 16 :  30-1 pomme ;
• 19: 00 légumes bouillis ou cuits;
• Le soir-200 ml de caillé.

Option 2 (4 jours)

premier jour:

• 8: 00-Purée de chou, yaourt;
• 10h00-Salade de carottes bouillies, jus d'orange;
• 13h00-Purée de poires rôties, jus de baies;
• 16: 00-Soupe végétarienne, thé à la camomille;
• 19h00-Purée de potiron, lait.

Jour 2:

• 8: 00-Légumes mijotés et yaourt à boire;
• 10h00-Salade de fruits, yaourts ;
• 13h00-Pot de légumes aux agrumes frais;
• 16h00-Salade, jus de fruits;
• 19h00-Vinaigre balsamique, thé.

Jour 3 :

• 8: 00 bouillie de lait de millet, soupe de légumes;
• 10h00-Salade de légumes, assiette de fruits;
• 13h00-Soupe végétarienne aux champignons, lait;
• 16: 00 soupe au poulet;
• 19: 00-Légumes mijotés, salade de betteraves, lait fermenté rôti.

Jour 4:

• 8: 00-gruau avec des flocons de fruits secs, thé;
• 10h00-Pommes au four, assiette de fruits;
• 13h00-Poisson bouilli avec pommes de terre, pain, confitures;
• 16: 00-cocktail de fruits;
• 19h00-Soupe de poulet, salade de légumes, yaourt.

L'ensemble du processus de perte de poids n'est considéré comme terminé que s'il est exécuté correctement et terminé. À l'avenir, nous devons passer à une alimentation saine, réduire ou abandonner les sucreries, les féculents, les fritures, les aliments gras et tous les autres aliments qui peuvent nuire au corps et à la santé. Ce n'est qu'ainsi que les résultats obtenus pourront être consolidés sur le long terme.

Le nombre de kilogrammes perdus dépend de l'option de menu sélectionnée, du poids initial, du taux métabolique et d'autres caractéristiques individuelles du corps. C'est pourquoi il peut varier dans une fourchette considérable. Dans une semaine moyenne, vous pouvez perdre 3 à 5 kg, et si le poids initial est élevé, le fil à plomb peut atteindre 5 à 8 kg.

Un régime liquide est un moyen fiable d'assurer une perte de poids et de maintenir une silhouette mince. La bonne organisation de ce régime peut normaliser le poids, nettoyer les intestins et guérir tous les organes et systèmes.