Il est difficile de dire pourquoi ce régime s'appelle les Japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais.
Mon expérience d'être assis sur un régime est comme ça, je prends rarement cette méthode d'auto-torture volontairement. Si ce n'est pas un "mais" : j'ai personnellement vu les résultats du régime "japonais" pendant deux semaines. Comme dans un magazine : "avant" et "après". Néanmoins, les principes de beauté et de santé peuvent être les plus efficaces.
Il est difficile de dire pourquoi ce régime s'appelle les Japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais. Selon la légende, ce régime a été développé par des experts de la clinique japonaise "Yaeks", mais aucune autre trace du bureau n'a été trouvée sur Internet en anglais.
Digression lyrique et triste
Je dois dire que j'admire le courage de ceux qui peuvent ressentir les recettes de perte de poids trouvées sur Internet et les essayer immédiatement. Je suis moi-même prudent en ce qui concerne l'alimentation. La vie nous réunit deux fois, moi et eux.
La première fois - dans les cas graves, lorsque j'ai contracté une sorte de maladie de l'estomac sur la montagne, je n'ai pas pu manger du tout pendant les trois semaines à 3000 mètres d'altitude : tout était demandé pour revenir immédiatement. La deuxième fois, j'ai décidé de limiter mon alimentation à 1 000 calories par jour. Pendant près d'un mois, mon alimentation comprenait du café et de la crème glacée le matin, le déjeuner était très pratique et des légumes surgelés pour le dîner. J'ai appris plus tard que l'alimentation doit être équilibrée.
Donc la première question que j'ai posée était : dans quelle mesure le régime japonais est-il équilibré? "Plus ou moins, mais pas assez d'acides aminés", a répondu un ami biochimiste, "vous ferez peur aux gens avec une arme à feu. "Sa peur très vicieuse de mon hypothèse ne s'est pas concrétisée. Pendant les deux premiers jours, son corps a été supprimé à cause de la disparition soudaine de la nourriture normale de sa vie. Et réalisant que cela faisait longtemps, pas pour toujours, il devint silencieux et indifférent.
Charme et déception
Chaque fois que j'expérimentais avec moi-même, j'accumulais une liste de charmes et de déceptions. Ou plus précisément, la gêne et le plaisir de manger.
Inconvénient #1
Le régime est strict. Car, selon l'auteur, il vise à modifier le métabolisme. Par conséquent, le moindre écart par rapport au cours (même des cubes de pain, ou même des pommes) ne garantit pas l'effet souhaité. C'est le résultat attendu : 5 à 8 kg seront perdus dans le futur et le poids restera stable.
Inconvénient #2
Difficile de venir à un déjeuner d'affaires et de flirter avec moi, deux œufs durs et 200 grammes de carottes râpées. Souvent, ces demandes n'ont pas été satisfaites. Par conséquent, vous devez transporter tous les articles avec vous dans votre portefeuille. De plus, il est plus probable de préparer un repas minceur la veille.
Délicieux numéro 1
La nourriture japonaise pendant 13 jours sera environ 2 fois moins qu'un déjeuner d'affaires ou un déjeuner de travail quotidien. Plus important encore, achetez de la nourriture pour la famille.
Délicieux numéro 2
De manière générale, si au moins la moitié de la nourriture vous met mal à l'aise, il vaut mieux ne pas commencer un régime strict. Comme je mange très passionnément dans la « vie normale » et du poisson, du bœuf bouilli, des carottes, du kéfir et du chou, je suis franchement content de les voir sur ma table.
Beaucoup de gens se posent la question de boire du café tous les matins : n'est-ce pas nocif? Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle, le café peut avoir un effet indésirable. Il vaut la peine de consulter votre médecin avant de commencer le régime japonais.
Sentiment global
Deux jours avant le régime, une illusion hantait mon cœur : dès que j'ai fermé les yeux, une fine galette est apparue au fond de mon cœur, involontairement roulée dans un tube. Puis quelqu'un l'a gentiment trempé dans de la confiture de fraises et me l'a tendu. Pas d'hallucinations olfactives. Après m'avoir poursuivi pendant deux jours, la crêpe a pris du retard.
L'indifférence et l'attitude calme envers la nourriture continuent à ce jour. Cela ne veut pas dire que si quelqu'un m'invite à essayer quelque chose de délicieux, je le refuserai durement. Mais le tremblement nerveux causé par "il y a tellement de nourriture là-bas" n'est plus observé.
Je n'ai pas perdu autant, seulement 4 kg, mais le poids n'a pas augmenté. Je ne sais pas qui remercier : le développeur du régime japonais ou moi-même qui fait de l'exercice deux fois par semaine. Seul détail : lors d'un régime, votre organisme est évidemment fragilisé, et finalement ouvrir une bouteille d'eau minérale non ouverte deviendra problématique. Mais ensuite, la force a rapidement récupéré.
La recette tant attendue
premier jour
petit-déjeuner:café noir.
dîner:2 œufs durs, salade de choux cuits dans de l'huile végétale, une tasse de jus de tomate.
dîner:Poisson frit ou poisson bouilli.
Jour 2
petit-déjeuner:Café noir, croûtons.
dîner:Poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
dîner:100 grammes de bœuf bouilli, une tasse de kéfir.
3ème jour
petit-déjeuner:Café noir, croûtons.
dîner:Faire sauter de grosses courgettes avec de l'huile végétale.
dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou à l'huile végétale fraîche.
Jour 4
petit-déjeuner:café noir.
dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes à l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
dîner:fruit.
Jour 5
petit-déjeuner:Carottes crues au jus de citron.
dîner:Poisson frit ou poisson bouilli, un verre de jus de tomate.
dîner:fruit.
Jour 6
petit-déjeuner:café noir.
dîner:Salade de poulet mollet, chou frais ou carottes.
dîner:2 œufs durs, une tasse de carottes crues avec de l'huile végétale.
Jour 7
petit-déjeuner:thé.
dîner:200 grammes de boeuf bouilli, fruits.
dîner:Que voulez-vous du dîner, sauf le troisième jour (vous pouvez utiliser des crabes bouillis).
Jour 8
petit-déjeuner:café noir.
dîner:Salade de poulet mollet, chou frais ou carottes.
dîner:2 œufs durs, une tasse de carottes crues avec de l'huile végétale.
Jour 9
petit-déjeuner:Carottes crues au jus de citron.
dîner:Gros poisson frit ou bouilli, une tasse de jus de tomate
dîner:fruit.
Jour 10
petit-déjeuner:café noir.
dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes à l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
dîner:fruit.
Jour 11
petit-déjeuner:Café noir, croûtons.
dîner:1 grosse courgette sautée à l'huile végétale.
dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou à l'huile végétale fraîche.
Jour 12
petit-déjeuner:Café noir, croûtons.
dîner:Poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
dîner:100 grammes de bœuf bouilli, une tasse de kéfir.
Jour 13
petit-déjeuner:café noir.
dîner:2 œufs durs, salade de choux cuits dans de l'huile végétale, une tasse de jus de tomate.
dîner:Poisson frit ou bouilli
Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale ou de l'eau plate sans restriction. Et, permettez-moi de vous le rappeler, ne déviez jamais du régime prescrit.